زمانی که درد کمر مزمن و طولانی مدت میشود، حتما مجبور می‌شوید که به دکتر مراجعه کنید. پزشک هم با بررسی میزان و علت درد گاهی جراحی را بهترین گزینه می‌داند.
با این حال جراحی همیشه لازم است.
اما درد کمر را می‌توان با تغییر سبک زندگی، داروهای روش‌های درمانی دیگر کم و رفع نمود.
ممکن است فرد بخواهد قبل از عمل جراحی این موارد را امتحان کند.
تحقیقات نشان داده است 80 درصد از بزرگسالان تحت تاثیر درد کمر قرار می‌گیرند.
این درد ممکن است ناشی از فشارهای عضلانی و یا آسیب دیدگی ایجاد شود.
در موارد دیگر شرایطی مانند: آرتروز، پوکی استخوان و . می‌تواند باعث ایجاد کمر درد شود.
کمر درد دلایل مختلفی دارد و شدت آن متفاوت است. هیچ درمان واحدی برای همه نوع درد کمر وجود ندارد.
1- تقویت ستون فقرات
تقویت و دستکاری ستون فقرات یکی از راه‌های کنترل درد کمر است.
این روش شامل: ماساژ و تحریک ستون فقرات و فیزیوتراپی است.
منبع معتبر مرکز ملی سلامت اظهار داشت که تقویت ستون فقرات می‌تواند به درد کمر کمک کند.
با این حال، دستکاری ستون فقرات برای افرادی که پوکی استخوان، آرتروز یا مشکلات نخاعی دارند، خطرناک است.
اما اگر یک پزشک متخصص این کار را انجام دهد، عوارض جانبی نادری را خواهد داشت.
طب سوزنی یک عمل طب سنتی چینی است. یک طب سوزنی، سوزن‌های نازکی را در نقاط خاصی روی بدن قرار میدهد.
از طب سوزنی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده میشود.
بررسی‌های منظم بیان می‌کند که طب سوزنی به تسکین درد کمر حتی دردهای مزمن کمک می‌کند.
زمانی که وزن بالا باشد، عضلات کمر، استخوان‌ها و مفاصل در حین حرکت، نشستن و ایستادن به سختی کار می‌کنند. وزن اضافه به دلیل افزایش فشار بر روی ستون فقرات و فشار بر عضلات کمر می‌تواند منجر به کمر درد شود.
مطالعات نشان داده است که چاقی ارتباطی زیادی به میزان کمر درد و ناتوانی در مردان دارد.
جوراب واریس و
نبولایزر
مطالعات نشان داده است که التهاب باعث ایجاد دردهای مزمن خواهد شد.
استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای کم کردن انواع درد مناسب هستند.
همچنین استفاده از برخی مواد غذایی دارای قند و فرآوری شده، می‌تواند التهاب بدن را بیشتر کند.
مواد غذایی که می‌تواند به التهاب بدن کمک کند شامل:
قرار دادن وضعیت در حالت مناسب به کاهش درد کمر کمک می‌کند.
وضعیت نادرست ممکن است دلیل کمر درد در برخی افراد باشد. به همین دلیل انجام اقداماتی جهت اصلاح این وضعیت می‌تواند در کاهش درد کمر موثر باشد.
خوابیدن، نشستن و راه رفتن نادرست می‌تواند باعث ایجاد درد در افراد شود.
استفاده از لوازم پزشکی طبی مانند: مچ بند طبی ، زانو بند طبی ، بالش طبی ، تشکچه برقی و. می‌تواند بسیاری از دردهای بدن را درمان کند.
همچنین استفاده از وسایل کاری مانند میز و صندلی و رایانه ارگونومی می‌تواند به پیشگیری و بهبود درد کمک کند.
می‌توان گفت ورزش و تحرک یکی از بهترین روش‌های درمانی برای درد کمر است.
مطالعات نشان داده است در هنگام ورزش اندورفین در بدن آزاد میشود. همین مورد باعث کاهش درد در بدن میشود.
تحقیقات نشان داده است تمریناتی که باعث تقویت عضلات کمر و گردن می‌شوند می‌تواند در افرادی که دردهای مزمن در این ناحیه دارند بسیار موثر باشد.
گوشی پزشکی را از فروشگاه مدکده با ضمانت اصالت کالا خریداری نمایید.
استرس، ماهیچه‌های افراد تحت تاثیر قرار میدهد که باعث ایجاد درد نواحی مختلف بدن خواهد شد.
انیستیتوی استرس در امریکا یکی از عوامل درد در کمر را استرس ذکر کرده است.
افرادی که استرس بالایی دارند می‌توانند با ورزش و مدیتیشن به کاهش استرس خود کمک کنند.
پوشیدن کفش‌های نا مناسب باعث میشود که پاها، باسن و عقب به حالت نادرست سوق پیدا کند و این شکل‌گیری نادرست بدن منجر به کمر درد شود.
کفش‌های پاشنه بلند، کفش های تنگ و کفش هایی که موجب ناراحتی در پا می‌شوند، دلیل کمر درد شما هستند.
فیزیوتراپی شامل انجام حرکات کششی و ورزش‌هایی خاص است که توسط یک پزشک متخصص انجام میشود.
این تمرینات باعث تسکین درد و تقویت اندام‌های بدن خواهد شد.
پزشک در صورتی که درمان‌های خانگی را موثر نداند، درمان‌های غیرتهاجمی و جراحی را پیشنهاد میدهد.
وماً جراحی همه نوع درد کمر را اصلاح نمی‌کند.
اغلب، کمردرد نتیجه یک آسیب جزئی یا استفاده بیش از حد از عضلات کمر است.
این معمولاً با گذشت زمان بهتر می شود و با درمان سریعتر بهبود می‌یابید.
اگر فردی دچار کمردرد و همچنین علائم دیگری مانند تب، بی حسی شود باید حتما به پزشک مراجعه کند.
منبع:
medicalnewstoday
درباره این سایت